<< Viikko 31 | Viikko 32 | Viikko 33 >> |
Maanantai 08.08.2022 10:00-11:00 Senkku-sali Piia 17:30-18:30 Lm Bodycombat Heidi 17:00-18:00 Kick Up (kiinteä ryhmä) Piia 18:30-19:30 Vatsa-pakara Ansku |
Tiistai 09.08.2022 17:30-18:15 Lm Sh´bam Johanna 18:30-19:30 Twerk (avoin) Johanna Peruttu !!!! |
Keskiviikko 10.08.2022 18:00-19:00 Crosstraining (toiminnallinen sali) Piia |
Torstai 11.08.2022 17:30-18:30 Stay Up (kiinteä ryhmä) Piia |
Perjantai 12.08.2022 |
Lauantai 13.08.2022 09:00-10:00 #kohtihuippua Piia Ilmaiset kuntoporrastreenit 🔥🔥 |
Sunnuntai 14.08.2022 16:50-18:20 Jooga Ulla |
Maanantai 08.08.2022 |
Tiistai 09.08.2022 |
Keskiviikko 10.08.2022 |
Torstai 11.08.2022 18:00-19:00 Spinning Paula |
Perjantai 12.08.2022 |
Lauantai 13.08.2022 |
Sunnuntai 14.08.2022 |
Les Mills BodypumpLes Mills Bodypump: haastavaa lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa. Tunti sopii aloittelijoille sekä naisille että miehille. Tunnissa tehokas koko vartalon treeni. Koska Les Mills Bodypump on yksinkertaista, pääset helposti alkuun. Tunnin tehokkuus takaa, että huomaat tulokset nopeasti. Välineinä käytetään step-lautaa, levytankoa ja -painoja. Les Mills BodyviveLes Mills Bodyvive: miellyttävä treeni, jonka voi helposti mukauttaa omaan kuntotasoon sopivaksi. Les Mills Bodyvive on iloista ja energistä, se vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Tunti sopii loistavasti kaikille, jotka vasta aloittelevat treenaamista. Tunnilla käytetään vive-palloja ja kuminauhaa tehostamassa sekä syke- että lihaskuntoharjoitteita. Les Mills BodyattackLes Mills Bodyattack: tässä energisessä intervallitreenitunnissa yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Les Mills Bodyattack on 60 minuutin pituinen tunti, jossa on sykehuippuja ja 11 kappaletta. Jokaisessa kappaleessa keskitytään erilaisiin harjoituksiin, jotka kehittävät aerobista kuntoa ja kestävyyttä. Les Mills Sh’bamLes Mills Sh’bam: yksinkertaiset, kuumat ja trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH´BAM-tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa. Samalla koet olevasi tanssiparketin tähti, vaikka se ei olisikaan tyypillisintä sinua. Liikkeitäsi tahdittaa listaykkösiksi nousseet biisit, tanssimusiikki, jota soitetaan suosituimmissa yökerhoissa, klassikkokappaleiden remix-versiot ja modernit latinorytmit. Les Mills Sh’bam on ylivoimaisesti hauskin ja sosiaalisin treeni.
|
Les Mills BodycombatLes Mills Bodycombat: laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa. Voit toteuttaa unelmasi kamppailulajien hallitsemisesta ja kaiken lisäksi se on hauskaa! Haasta kuviteltu vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä ja eri kamppailulajien (kuten karate, kungfu, kickboxingin ja muay thain) tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Les Mills RPMLes Mills RPM: sisäpyörätreeni mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Lähde maastoon improvisoivan vetäjän opastuksella, joka johtaa ryhmän läpi mäkien, suorien, vuorenhuippujen ja intervallien. Löydä sisäinen atleettisuutesi, hikoile ja anna kaikkesi saavuttaaksesi endorfiinipurkaus. Les Mills CXWorxLes Mills CXWorx: dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia, mikä parantaa myös yleistä hyvinvointia. Puoli tuntia kestävä Les Mills CXWorx on kaikki, mitä tarvitset tehokkaaseen keskivartalotreeniin. |
|
![]() |
![]() |